我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。 這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。
常見的窗簾種類可分為傳統落地簾、羅馬簾、捲簾、風琴簾、斑馬簾、百葉簾與紗簾，不同窗簾款式的遮光能力、調光效果與視覺風格也有所差異。 PRO360整理了7種常見的窗簾種類，並提供您挑選窗簾與安裝建議，協助您找到符合您需求的窗簾類型。 找窗簾安裝師傅 共有3,778位 查看附近的窗簾安裝師傅 遮光窗簾種類介紹 遮光窗簾包含傳統落地窗簾、羅馬簾與捲簾，這些窗簾僅能透過展開與收合調整遮光面積，功能較為單一，但操作簡單直觀，傳統落地窗簾與羅馬簾能夠選擇的布料與車縫風格也較為多樣，是萬年不敗的經典窗簾款式。 1.傳統落地窗簾 傳統落地窗簾可依照車縫與打褶方式分為平面簾、三褶簾與蛇行簾3種，如果需要安裝傳統落地窗簾的窗戶寬度過寬，建議您可以選用對開的窗簾設計，不僅使用上較為方便，還具有對稱的美感。
據台灣高鐵公司統計，2022年10月國境解封後，國人勇於出遊或返鄉，當月搭乘高鐵的旅客量就達538.8多萬人次，到2023年10月每個月的運量都在五、六百萬人次，中秋連續假期9月15日當天旅運量甚至達31.8萬餘人次，創2007年通車營運以來單日最高紀錄，合計2023年前十個月的運量為6,010.1萬餘人次，日均量衝高到19.7萬餘人次，也改寫歷史新高。...
妯娌關係的建立 妯娌來自兩個完全不同的家庭，在婚姻關係之前，生活零交集、互不相識、也沒有任何情感基礎，卻在步入婚姻後被迫成了「一家人」，若要晉升成「自己人」也相當不易，且這種關係和諧度，受公婆影響機率極大。 生活沒交集、缺乏感情基礎的姑嫂妯娌，因婚姻關係被「送做堆」，容易產生各種衝突和比較。 身為媳婦、丈夫、或大姑小姑，該如何聰明化解？ 妯娌相處7大狀況，公婆是最大關鍵 公婆常會拿妯娌相互比較，即使嘴上不說，心裡通常也會默默做出評比。 坦白說，父母對親生孩子都會偏心了，更何況是沒有血緣的媳婦呢？ 1. 薪水與工作能力 工作能力強，社經地位自然高、薪水好的女性大有人在，妯娌之間要是出現一位這樣的人，婆家通常也會偏愛，要是孝親費相對「較有貢獻」，另一位妯娌可能就更有壓力。 2.
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村舍風格的雞舍. Chloe Mackintosh和她的爸爸一起設計並建造了她的小型農舍風雞舍，這是她八隻母雞的家。他們的合作不僅是一個家庭專案，更是一個充滿愛與創造力的過程，這座溫馨的小屋成為了這些母雞的快樂住所，也為他們提供了一個舒適的生活環境。
（漢語文字） 編輯 鎖定 寧（拼音：níng，nìng，zhù）是漢語一級通用規範漢字（常用字） [1] 。 "寧"和它的繁體"寧"原是兩個不同的字，簡體"寧"始見於商代 甲骨文 及商代 金文 ，其古字形一説像上下及兩旁有立柱，中空可貯物的容器，本義為貯積，讀zhù。 由貯藏引申出盛放、久遠等義，再由久遠引申出久立，這個意思後來寫作" 佇 "。 再由"佇立"引申指人佇立的地方，古代宮殿的門和屏之間，以及正門內兩側屋之間都稱"寧（zhù）"。 "寧"始見於商代甲骨文及商代金文，其古字形像室內的桌上安放着器皿，"皿"可盛放食物，表示豐衣足食，生活安定。 由安寧引申為問安，作動詞用。 讀níng。 "寧（寧）"也有寧願的意思，表示主觀上有所選擇。
《簡少年現代生活算命書》精彩試閱： 在華人文化中，痣和面相息息相關。 圖／freepik 痣是一個很神祕的東西，也是全世界人都很在意的一個東西。 上YouTube 一搜，就會發現，不管是印度人、中東人、歐洲人、美國人，都很在意自己臉上跟身上的痣。...
許多家長發現小孩下巴較突出、疑似「厚道（戽斗的台語發音）」，怕影響社交、自信心或咀嚼功能，擔心是否要盡快矯正。 東隆牙醫診所院長林泰興表示，戽斗的定義是下顎骨比上顎骨更往前突出，可能因天生骨骼發育異常，或因牙齒排列不整齊造成。 若小孩疑似有戽斗問題，建議先給矯正專科醫師評估，並等10-12歲後再進行矯正
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